Sick問識答|天氣凍容易心臟病發? 醫生拆解血壓波動成因+4招預防

醫生診症室

撰文: 黃堯姿

發布時間: 2024/12/20 11:25

最後更新: 7 小時前

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一轉天氣容易病,天氣凍除了要注意保暖,亦要注意心臟健康。本港心臟專科余卓文醫生提醒大眾,天氣轉冷會增加長者或高血壓患者心臟病發的風險,但年輕人亦切勿掉以輕心。遇上寒流襲港,教大家4招保護心血管健康。

氣溫驟降血壓飆升 血管不勝負荷病發

冬季是心臟病容易發生的時期,香港浸信會醫院心臟中心主任余卓文醫生指出,氣溫轉變會增加心血管負擔,心臟泵血負荷加大,心臟肌肉亦同樣需要更用力泵血至身體各個部位,故此適逢冬季的血壓都會比其他季節稍微飆升。然而,血壓飆升會容易導致血管硬塊突發性缺裂。當血壓飆升加上硬塊缺裂剝落,兩者同時出現會導致心臟負荷過重,繼而引發缺血情況,誘發急性心臟病或心肌梗塞。

冬季心臟病發趨兩極化 3類高危人士須注意

罹患冬季心臟病的高危人士不僅是長者,年輕人亦有機會中招。余卓文醫生指出,有3類高危人士容易出現上述冬季心臟問題:

1. 吸煙人士

血管容易出現栓塞,因吸煙人士的血液會較一般人黏稠,促使血塊形成。當硬塊出現輕微缺裂時,血管就會出現急性血塊堵塞。

2. 高血壓人士

血壓控制不佳,經常波動的人士為高危,容易導致血塊急性缺裂,造成栓塞。

3. 缺乏運動人士

年輕人未必有定期檢查心臟的習慣,當心臟出現硬塊但不自知,或有隱性冠心病的人士,正正是最高危族群。然而出現上述情況後再進行劇烈運動,心臟在從未經訓練下會不勝負荷,繼而誘發急性心臟病。

余卓文醫生提醒,現今社會出現突發性心臟病的情況有兩極化趨勢,高危人士除了年長患者外,近年有年輕化的趨勢,原因是因為都市人的不良生活習慣,如工作繁忙忽略運動、吸煙、飲食不定時、或經常外食等,容易有三高問題;再加上生活壓力等種種因素,觸發早發性冠心病。

4招預防冬季冠心病發

要預防冬季冠心病發,余卓文醫生建議可從日常習慣入手:

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第一,冬天早上起床時要留意房間溫度,盡量保持暖和恆溫,亦要穿著足夠衣服保暖。他解釋,早上血壓一般會比下午或晚上的血壓高,此情況在高血壓人士身上尤其明顯,要留意早上有可能出現突發血壓飆升的情況。

第二,做運動前要做足夠熱身,讓身體先行適應再慢慢加強活動強度,切忌突然做劇烈運動或太辛苦的運動,如避免突然發足狂奔追巴士,走很多樓梯,或挑戰高難度且陡峭的行山路線,做任何體力活動前謹記量力而為。

第三,飲食方面避免吃過飽,建議8成飽和維持健康均衡飲食便可。他提醒,尤其是天氣寒冷容易讓人飲食口味改變,如冬天會偏向多吃濃味或油膩的食物。這些食物會增加膽固醇,促使血管內形成硬塊。飲品方面,亦盡量少喝酒精飲料、咖啡或奶茶。他提醒,高濃度提神飲品含咖啡因,喝太多或太濃同樣會導致心跳上升,情況因人而異。

第四,養成良好生活習慣,吸煙者盡快戒煙,過重人士要適當減肥,普羅大眾亦最好養成運動習慣。

余卓文醫生再三呼籲大眾,切勿忽視心臟問題,一旦感覺心臟不適,或家族本身有基因遺傳的冠心病病史,應儘早求醫做檢查。這類人士做運動前,亦最好諮詢醫生意見,因應體質制定合適的運動或鍛煉方案。

撰文:黃堯姿

攝影:林君茹、陳健珊

監製:黃存新